“生命不息，运动不止”，运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。我们家就是一个热爱运动的典型代表。
我是一名人民警察，由于职业的原因，更需要有健康体魄。诸位可以想象一下大腹便便的警察和身手灵敏的小偷搏斗的场景吗?所以，我比较注重自身的锻炼，却也不是刻意制定高强度的运动计划，只是充分利用时间，适量加以锻炼。比如说利用中午时间每周两天三次，到单位附近的游泳馆游半小时，偶有傍晚闲暇，便到健身房一个小时增强一下器械的训练。晚后散步，也是我们家庭的必备项目。行走路程约3公里，边走边聊，路遇宽阔的路面还可以和小家伙跑一跑赛一赛。
现在大家的出行工具基本都是汽车，也养成了一定的依赖，如果天好，我们也会充分利用自行车来增加锻炼。譬如说周六去参加兴趣班这种短途的线路，我们就选择一起骑车，我们家人手一车，一起出行时，路人不约而同投来注目礼，还是道风景线呢。
旅游是我们家庭的另一爱好，它其实对身体素质也是有一定要求的。周日可以去周边爬山，节假日会去江浙城市，暑假会规划一次一周左右时间的远途。旅游让我们释放了工作和学习的压力，欣赏了美景，开阔了眼界。
运动也是会上瘾的，形成规律和习惯以后，不仅会让你身形健美，更可以给你带来良好的精神面貌。
