随着生活水平的提高，大人中的“啤酒肚”，小人中的“小胖墩”成为一个突出的问题，于是我决定要争做“运动健美阳光家长”，要以身作则，和女儿一起锻炼。
首先锻炼的项目是游泳，每年的暑假，都要学习游泳，我和朱莉瑶一起下水，尽管天气炎热，太阳毒辣，尽管我不会游泳，但为了给女儿做榜样，从狗爬式开始，学习自由泳的一招一式，还去买了DVD放映，尽管喝了水，耳朵中耳炎发作，眼睛红红的，但我得坚持下去，不能给女儿一个不好的榜样，就这样我们相互学习，最终我学会了自由泳，蛙泳，而女儿不但学会了自由泳，蛙泳，而且还学会了仰泳，碟泳，真是“青出于蓝而胜于蓝”啊！
第二个项目是：坚持每星期六下午半天的体育锻炼，例如：轮滑，羽毛球，乒乓球，仰卧起坐，立定跳远等，为了调动女儿体育锻炼的积极性，我总充当陪练，无论刮风下雨，冰雪严寒，都没有把我们吓到，几年来女儿学会了轮滑，初步学会了羽毛球，乒乓球；仰卧起坐，立定跳远也有不少长进。我在仰卧起坐，立定跳远，羽毛球，乒乓球上也有极大的提高。在体育锻炼中，我和女儿的坚强意志和顽强精神有了提升，而且在运动中学会了相互帮助；相互鼓励和合作，学会了尊重与理解，学会了如何克服困难。
现在的我，没有了“啤酒肚”，上班精神很好，工作效率提高，女儿的身材和运动成绩也上了一个新平台，所以我要申报“运动健美阳光家长”。
四（4）班朱莉瑶家长朱炜
