进入冬季，流行性疾病也进入高发期。

幼儿年龄小，抵抗力弱，各免疫系统发育不成熟，细菌、病毒就会趁虚而入。

请家长朋友们一起来了解冬季幼儿保健小常识，以便给幼儿更细致的护理，保护幼儿健康。

一、冬季穿衣

1.衣服不紧身

太紧的衣服不利于小朋友运动和生长发育，家长可以为小朋友选择舒服宽松的棉质运动衣裤，既不用担心小朋友穿上会冷，面料吸汗效果也比较好。

2.拒绝“成人思维”

小朋友的新陈代谢比成人快，平日活动量也比成人多，与成人穿的一样多有时是不合适的。家长可以根据洋葱式穿衣法为小朋友适度调整，保持后背温度即可。

二、冬季膳食

1.增加热量

寒冷的冬季为了增强抗寒能力，我们的身体会消耗更多的能量以发出更多的热量。

饮食方面可以为小朋友适当增加主食来增加热量，另外还可以多吃豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

2.少食生冷

生冷的食物不易消化，容易刺激肠胃，造成小朋友腹痛、腹泻。冬季不建议食用生冷食物，以防伤及小朋友脾胃。

喝热粥有利于小朋友吸取热量和营养，呵护小朋友脾胃。多喝水可以促进新陈代谢，避免因缺水引起的咽干、流鼻血等症状。吃水果时可以把水果稍微温一下再给小朋友吃。

3.补充维生素

寒冷气候使人体维生素的代谢加快，因此在冬天小朋友要多吃富含维生素的食物。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

三、冬季呵护

1.呵护皮肤

冬天小朋友的皮肤容易干燥缺水，家长在给小朋友擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。洗脸、洗手或洗澡后，不要忘记使用含有天然滋润成分的小朋友护肤品。

另外，小朋友的嘴唇在冬天也容易干裂，可以先用湿热毛巾敷在小朋友的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。如果小朋友鼻腔内的黏膜干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

2.增加湿度

冬季是雨雪量少的干燥季节，当室内供暖时会更加的干燥，小朋友更容易出现流鼻血、干咳等症状，所以需要增加空气湿度（应用加湿器或者室内放几盆水都可以）。

3.早睡早起

冬季气温下降，小雪节气之后，我们会迎接更加寒冷的大雪、冬至以及三九天，充足的睡眠可以帮助小朋友增强体质、提高机体免疫力以抵御严寒。

四、冬季运动

在空气质量良好的天气里，家长可以选择在阳光充足、风较小的时候，和小朋友在大自然中活动半小时到一小时，增强小朋友的体质。

居家期间，家长和小朋友可以利用家里的材料（如：报纸、纸巾、布、矿泉水瓶、鞋盒等）开展体育小游戏。